من السهل أن تتساءل عن الأطعمة الأكثر صحة. هناك عدد كبير من الأطعمة صحية ولذيذة. من خلال ملء طبقك بالفواكه والخضروات ومصادر البروتين عالية الجودة والأطعمة الكاملة الأخري. ستحصل على وجبات غنية بالألوان ومتعددة الاستخدامات ومفيدة لك. إليك 50…
لا يمكن أن تفقد الوزن مهما؟ في بعض الأحيان قد يبدو فقدان الوزن مستحيلاً. قد تراقب السعرات الحرارية والكربوهيدرات. وتناول ما يكفي من البروتين. وممارسة الرياضة بانتظام ، والقيام بكل الأشياء الأخرى المعروفة لدعم فقدان الوزن ، ولكن المي…
7 أعراض جسدية تثبت أن الاكتئاب ليس فقط "في رأسك" لا نجمع في كثير من الأحيان بين الاكتئاب والألم الجسدي. لكن تظهر الأبحاث أن هذا المرض العقلي يمكن أن يكون مؤلمًا حقًا. الاكتئاب يؤ…
إليك 9 نصائح إضافية لفقدان الوزن بشكل أسرع. تناول وجبة فطور غنية بالبروتين. تناول الفطور نسبة عالية من البروتين. يمكن أن تساعد على تقليل الرغبة الشديدة والسعرات الحرارية طوال اليوم. تجنب المشروبات السكرية وعصير الفاكهة. السعرات الحر…
عندما لا تكون في أفضل حالاتك الصحية، ربما يمكنك معرفة ذلك. قد تشعر ببساطة "بالإيقاف". قد تجد أنك تشعر بالتعب. وأن جهازك الهضمي لا يعمل بشكل جيد كما هو معتاد. ويبدو أنك تصاب بنزل…
.jpeg "9 نصائح لفقدان الوزن")
